fettprocent

Hade återigen väckning på 05:30 i morse, men idag var det inte gymmet som gällde på morgon utan hade morgonskift vid tågstationen. For till jobbet och tiden bara flög iväg så mittiallt var kl 12 och jag gick till skolan där vi hade data och spanska till 17.30.

Kl 18 hade jag MMA-träningar där vi tränade nertagningar. Efter träningarna testade jag o henkka våra fettprocenter. Jag hade 21.5 %, det normala för kvinnor är 20% - 30% och idealet är ca 22%. Måste säga ja blev grymt chockad trodde jag hade så mycket mera. Men att testa fettprocenten höjde bara min motivation mera gällande träningen så nu är jag taggad till 100% och kommer ge mer gällande träningen men även på vad jag äter och speciellt på sömnen, för att bli så bra som möjligt på MMA. Så NU ska jag och henkka gå och lägga oss eftersom det är gymmet som gäller imorgon 06:00!
gonatt!

GRATTIS

SÖTNOS på 24-års dan!

puss på dej! 

LEVI

 Nu först kommer det bilder från Levi resan:

Keep going

Har inte påriktigt länge varit nöjd med mängden träningar jag hunnit med per vecka men denna vecka är jag helt nöjd. Skrev tidigare om måndag och tisdagsträningen men orkade även stiga upp 05:30 på onsdag och fara på en timmes brottningsträning. På onsdag kväll for jag ännu på kvällen och körde ett gympass där jag tränade mage och rygg. Torsdag så var jag och simmade lite på 1 km vid simmhallen och så var jag ut och gick. Idag steg jag även upp 5:30 och for till gymmet och vi hade en konditionscirkel som kallas "fight gone bad". Skulle även fara på kvällen men eftersom jag for och sköta barn så blev det inget så får köra dubbelt hårdare på gymmet imoron!

 

Sitter för tillfället och ser på TV är och sköter 4 stycken barn, en som är 8 månader, 2-åring, 5-åring och en 7-åring och alla sover som bäst. Så känner mej riktigt bra! Måst bara säga att små barn kan nog vara super härliga. 

Var även och hälsade på Olli idag som jag int ha sett på evigheter så de va riktigt kul! Träffade även Jossu häromdagen som jag inte heller träffat på evigheter. Nu tänker jag bara fortsätta sitta och lata mej framför tvn tills jag slipper att fara hem. 

Trevlig fredagkväll på er alla!

Borta bra men hemma bäst

Stämmer så bra. Efter att ha vari en vecka i Levi var det super skönt att komma hem och tibaks till rutinerna, speciellt när jag äntligen har kommit igång med träningen ordentligt. Fast det var super kul med lite miljöombyte!

Igår steg jag upp halv 6 och traska iväg till jobbet och efter det till skolan och till sist på MMA-träningar.

Eftersom jag steg upp halv 6 igår tänkte jag köra samma idag så jag steg upp halv 6 och for till gymmet för att träna med min tränare och 2 andra, vi gjorde 2 olika övningar av  squats och sprang.  Nu ligger jag i sängen och har just ätit morgonmål och tänkte småningom klä på mej och sen senare fara på lunch till stan, till skolan efteråt och gymmet ännu en sväng på kvällen!

2013

Har flyttat från brändö nu till stan så har inte riktigt haft tid att sitta framför datorn så det har nu varit lite dött här igen..

Nyåret spenderade jag med Henkka, Leva och Kristiina hemma hos Leva och Kristiina. Vi lagade god mat, drack vin, spelade alias och for ner till fängelset och kollade på raketer vid 12-slaget. Hade ett riktigt roligt nyår!

Resten av jullovet tog ja de bara lugnt, jobbade, var och bowlade och fick dessutom träffa Madde några gånger som va hemma över julen :) 

2013

- Ska jag träna mera, speciellt om mornarna

- Äta hälsosammare och mera regelbundet

- Resa mera

,