MIDSOMMAR

Jobbade på fredag från 6-13 och det första jag gjorde då jag slutade var att hoppa i bilen och körde mot Jakobstad ännu en gång. Har inte sett Malin på evigheter så det var helt sjukt roligt att se henne. Efter vi hade kramats färdigt dukade vi bord utomhus och pyntade lite, sen drog vi på oss klänningarna och började fira midsommar. Vi hade fint väder, super trevligt sällskap, mycket gott att äta/dricka och man kan ju helt enkelt inte ha tråkit med Malin så hade en av de bästa midsomrarna någonsin!

 här är lite bilder:

Dagen har jag spenderat först med Malin och sen hos min faster med min kusin. Mot kvällen körde jag till Sundom skärgård och hängde en stund där innan jag körde iväg till hankmo och plockade upp min syster och vi for hem till karperö. Ska sova hos mamma och pappa idag som omväxling och tänkte börja sova nu blev inte så mycket sömn förra natten så Gonatt och hoppas alla haft en lika bra midsommar som mej :)

Legday

Tuesday is legday!

Vaknade i morse och första jag gjorde var att hoppa på cykeln och cykla till gymmet för att träna benen med Krisu som omväxling. 

Träningen idag bestod av:

Boxikyykky upp till 1x maximivikten.(70 kg)

Frontsquats 3x6 reps (50 kg)

Bakrelåren 3xMax

Sen avslutade vi med en WOD:

300 m roddning och 30 x magmuskelövning och det så många varv man hann på 10 min. Hann 3 1/2 varv på 10 min. 

 Nu ska ja fara till janiika för vi ska fira sötaste Linnea ikväll som fyllde år igår :) 

Helgen i ett nötskal.

I fredags efter jag tränat hoppade jag på bussen och åkte iväg till Jeppis. Var först en stund hos min faster och lekte lite med min kusin innan jag hoppade på cykeln och jag och Anna for en sväng till netti. Hade en riktigt rolig kväll och extra roligt var de då ja fick vara med Anna eftersom jag ser henne så sällan nu över sommarn! 

Hela dagen på lördan var jag med min söta kusin, vi målade naglar, pysslade och busade. For dessutom och tränade en sväng till jeppis gym på dagen. Mot kvällen bestämde jag mej för att ändå åka hem till Vasa och det blev utgång med Simon & CO till sky och Rocktails. Eftersom de blev en helt spontan kväll för mej hade jag ju självklart jätte roligt! 

Idag har jag jobbat och varit hemma en sväng och hängt med mamma innan jag for på MMA träning. Resten av kvällen har jag hängt med Olli, Tuovinen och Simon. Nu ska jag gå och sova så jag orkar träna benen imorgon på morgon.

Gonatt!

IF THERE IS A ROCK IN MY WAY,

I WILL MOVE IT.
IF THERE IS A WALL IN MY WAY,
I WILL TEAR IT DOWN.
IF THERE IS A MOUNTAIN IN MY WAY,
I WILL CLIMB IT.
I WILL NOT STOP.
I WILL NOT TURN BACK.
I WILL NOT GIVE UP.
I WILL NOT QUIT.

I WILL SUCCEED.

Idag har min rygg och axlarna blivit uppmasserade av Krisu. Före jag blev masserad hade jag så styva axlar och rygg så hela min hållning to stryk av det. Men NU är jag som en ny människa, först nu märker jag hur styv rygg och axlar jag verkligen har haft. Men själva massagen var bara en pina tog så jävla ont från topp till tå fast han bara masserade ryggen och axlarna haha. Men tack igen Krisu!! 

Efter massagen for jag till jobbet och efter det kom min tränare efter mej och vi for till Öjberget och sprang. Idag var det 8 varv upp och ner som gällde.

Varje 5 minut startade vi med att springa upp, så det tog ca 40 min att springa 8 varv. Slog dessutom personligt rekord med hur många varv jag orkar springa hela vägen ända upp. Finns ingenting jag blir så glad av som att märka förbättring i min träning! älskar känslan :)

Bilden nedanför är från förra veckan då vi var och sprang jag, Glenn och min tränare. Förra veckan sprang vi med vikter på ryggen jag hade 10 kg och killarna hade 20 kg och fyy de va tungt. Då sprang vi 5 varv men det kändest på helt andra muskler än då man springer utan vikt.  

Men nu ska jag småningom gå och lägga mej har jobb imorgon kl 06:00 och sen är det träning som gäller och efter det har jag planer på att fly från Vasa till Jeppis över heljen :) Gonatt!

Family

<3

Förra veckan jobbade jag helt sjukt mycket, tränade hårt men sov alltför lite så i lördags kändest  det som att en lastbil skulle ha kört över mej ordagrant. Så konstaterade att min kropp helt enkelt inte orkar att träna såhär hårt som jag gör om jag jobbar så mycket att jag knappt hinner sova. Så denna vecka skall jag satsa på att försöka få sovt lite mera och hoppas på en lite bättre vecka. 

Efter ha sovt 10 timmar inatt spenderade jag min lediga dag med familjen. Blev först stranden med syster och bror, sen lagade jag middag till familjen, solade med mamma och kastade lite pil med lillebror och pappa. Klockan 5 for jag på MMA träning och efter det for jag och åt med Olli, Tuovinen och Kim. Skulle inte ha kunnat ha en mera perfekt ledig dag än denna :)

Avslutar min lediga kväll med lite jordgubbar, mango och kiwi :) sen ska jag gå och lägga mej har träning 5:55 imorgon bitti. Gonatt!

"Be yourself; everyone else is already taken."

-Oscar Wilde

Denna veckas träning ser ungefär ut såhär:

Måndag: MMA 18-19.30
Tisdag: Legday 06-07
Onsdag: Brottning 06-07 
             Gym 19-20 
Torsdag: Öjberget 18-19
Fredag: Crossfit 06-07 
             Sparring 16-17 
lördag: intervall av nånting eller marklyft, i bästa fallet båda! 
Söndag: vilodag

Är riktigt nöjd över mej själv har sovit, ätit och tränat bra nu ett bra tag så de har blivit till en rutin som är svår att bryta. Har totalt ändrat mina matvanor och livsvanor i överlag, har exempelvis varit helt utan godis hela året, har satsat mycket mera på maten och på sömnen i år vilket har lett till att jag för tillfället väger minsta jag gjort på 4 år :) äger ingen våg så brukar inte väga mej så ofta men vägde mej igår kväll på gymmet och vågen visade 59.2, i mars i år visade vågen 64.8! har aldrig mått så bra som jag mår nu och fått vara frisk sålänge som jag nu har varit :)

I fredas blev Paula utexaminerad Estonom så jag och simon hoppade i bilen och for och firade henne. Hade en riktigt super rolig kväll trots att jag var  helt nykter hela kvällen på ollis. Här är lite bilder från fredan:  

Grattis Paula ännu en gång! ♡